TRENINGSLÆRE PÅ TIMEPLANEN
Fredag og lørdag 14.-15.09. hadde Trener 1-kurset sin tredje av i alt fem samlinger. 
Fredag kveld var det Alf B. Rostad som innledet kurset. Han gikk gjennom prinsippene for trening av utholdenhet, styrke og spenst og hurtighet, og viste blant annet en instruktiv video om utholdenhetstrening.
Lørdag formiddag hadde Egil Kvåle regien. Det var den praktiske delen som sto for tur, og treninga ga deltakerne mange motoriske utfordringer. Flere hoppeliknende øvelser sto på programmet, og etter det vi har hørt i ettertid, var det mange som ble stive og støle i beina og setemusklene (quadriceps og gluteus maximus, må vite) etterpå.
Lørdag etter lunsj var det i hovedsak anatomi og bevegelseslære som ble gjennongått. Snorre Johansen sto for denne delen, som ble avsluttet med en tur på datarommet for å teste ut kunnskapene om anatomi. Prøv deg selv her.

Deltakerne samlet	Teoridelen foregikk i auditoriet
Egil Kvåle sjekker detaljene før start	Tore Brenne bærer matter
Klar for den praktiske delen	Oppvarming
Hopping, variant 1	Hopping, variant 2
Hopping, variant 3	Hopping, variant 4
Tomoenage med to bein	Tore Brenne sin tur
Økta er over, uttøying	Kroppens muskler hører med til pensum

Til toppen