|
TRENINGSLÆRE FOR TRENER 1-KURSET
Anatomi, fysiologi, utholdenhet, styrketrening og motorikk var noen av de
begrepene som ble gjennomgått for trener 1-kurset 15.-16. august. Ved
avslutninga av kurset fikk deltakerne spørsmål om de trodde de kom til å bli mer
bevisst på sin egen grunntrening etter dette. -Jeg kommer til å prioritere
utholdenhet mer enn før, var en av kommentarene.
Etter ei kort innføring i begrepet grunntrening ba kursleder Snorre Johansen
deltakerne om å lage en arbeidskravsanalyse for judo. Dette ble et godt
utgangspunkt for å diskutere hva som kreves av en judoutøver. Deretter
laget hver deltaker en kapasitetsanalyse for seg selv. -Slik kan vi kartlegge
hvilke ferdigheter vi bør prioritere i grunntreninga, sa kurslederen.
Fredag ble det gjennomført kortintervall. For å prøve å knytte teori og praksis
sammen, ble det tatt pulstelling for å se om intensiteten lå på ønsket nivå.
Lørdag formiddag hadde fokus på styrketrening. Etter en teoretisk gjennomgang
laget deltakerne styrkeprogram med egen kropp eller partner som vektbelastning.
Seinere var det tid for å prøve styrketrening med vekter.
Kurset ble avsluttet med motorisk grunntrening. Turnliknende øvelser og
spesielle judoteknikker satte de motoriske ferdighetene på prøve. -Blir man
bedre i judo av å legge inn slike øvelser i treninga, spurte kurslederen. Det
var enighet blant deltakerne om at innslag av slike øvelser er med på å bedre
koordinasjonen, noe som er viktig i judo.
Neste samling for trenerkurset går 5. og 6.september. Dette er et kampregelkurs
og den som går opp til eksamen får C-dommerbevis. Denne samlinga kan tas som en
selvstendig del uavhengig av resten av trenerkurset.
17.08.2003 S.J.
Til toppen 
|
|
